以前は何ともなかったのに、 「朝起きたら首が痛い」 「振り向くと首が痛い」 「下を向くと首が痛い」そんなことはありませんか？ 朝起きて、いつものように動こうとしただけなのに、首が痛くて振り向けない。 車を運転するときに、後ろを確認するのがつらい。 自転車に乗っていても、後ろを振り返ることができない。 そんな状態になると、日常生活にも仕事にも影響してしまいます。 そして、 「また寝違えたらどうしよう？」 「仕事に支障が出たらどうしよう？」そんな不安を感じている方もいると思います。 首の痛みは、単に「首が痛い」というだけではありません。 運転する、歩く、自転車に乗る、仕事をする、家事をする。 毎日の生活のさまざまなところに影響します。 このページでは、首の痛みについて、くりのき整骨院の考え方をご紹介します。

□朝起きたら首が痛い □寝違えて首が回らない □下を向くと首が痛い □振り向くと首が痛い □首や肩が重い、だるい □肩こりがある □首の痛みと一緒に頭痛がある □以前より首が動かしにくくなった □何度も寝違えを繰り返している □首の痛みで仕事や日常生活がつらい 一つでも当てはまる方は、この先をお読みください。

寝違えをすると、 「枕が合っていないのかな？」と思う方は多いと思います。 「また朝起きたら首が痛くなったらどうしよう」 「仕事を休まなければならなくなったら困る」 そんな不安を感じる方もいます。 中には、何度も寝違えを繰り返している方もいます。 そのため、枕をいくつも替えたり、寝る姿勢を変えたりしている方もいるのではないでしょうか。 もちろん、寝具や寝ている姿勢が関係することもあります。 しかし、何度も寝違えを繰り返しているのであれば、「枕だけが原因なのだろうか？」と考えてみることも大切です。 私は、普段から姿勢が悪くなっていることも、寝違えが起こりやすくなる一つの要因ではないかと考えています。 例えば、 ・スマートフォンやパソコンを見る時間が長い ・テーブルやひじ掛けに、肘をついていることが多い ・猫背や巻き肩になっている こうした状態が続くと、首を動かせる範囲が狭くなっていることがあります。 例えば、小さな子どもは、枕を使わずに硬い床で寝ていても、大人と比べて寝違えを起こすことは少ないように感じます。 それは、首だけでなく身体全体の柔軟性が高く、さまざまな方向に身体を動かしやすいことも関係しているのではないかと考えています。 一方、大人になると、姿勢や生活習慣などによって、首の動く範囲が狭くなっていることがあります。 そして、寝ている間に首が可動範囲の限界に近い状態で長く保たれることで、寝違えにつながることがあります。 だからこそ、何度も寝違えを繰り返している方は、 「今の痛みをどうするか」だけではなく、「なぜ、何度も寝違えてしまうのか？」ということにも目を向けていただきたいのです。 枕を替えることだけではなく、普段の首の動きや姿勢、身体の使い方を見直してみる。 それも、寝違えを繰り返している方にとって大切な視点だと、私は考えています。

「ストレートネックと言われた」という方も増えています。 スマートフォンやパソコンを見るために、長時間下を向いていませんか？ また、「テーブルに肘をつく」「椅子やソファのひじ掛けに肘を置く」といった姿勢を長時間続けていませんか？ こうした日常生活の姿勢が続くことで、猫背や巻き肩になり、首にも負担がかかることがあります。 さらに、首を支える筋肉が弱くなっていると、頭を支えるために首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。 そのため、くりのき整骨院では、「ストレートネックだから首が痛い」と単純に考えるのではなく、なぜそのような姿勢になっているのか、身体をどのように使っているのかということも確認します。

首が痛いと、単に「痛い」というだけではありません。 例えば、 ・車を運転するときに、左右の確認が大変 ・自転車に乗っていて後ろを振り返ることができない ・目薬をさす時やうがいをするのに、上を向くのがつらい と感じる方もいます。 接客業などのお仕事では、首を動かせないでいると、どうしても身体全体が一緒に動いてロボットみたいになってしまい、仕事のしづらさにつながる場合もあります。 だからこそ、首の痛みは日常生活だけでなく、仕事にも影響することがある症状だと考えています。

首が痛ければ、「首が悪いのだから、首を治せばいい」と思うのは当然です。 しかし、首は頭を支えているだけではありません。 姿勢や肩、背中などとも関係しながら、身体全体の中で働いています。 そのため、くりのき整骨院では、姿勢、首の可動範囲、インナーマッスルの筋力、首や肩周辺の筋肉の状態、腕の筋肉の状態などを確認します。 そして、「痛い場所だけを見る」のではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

首の状態が、思わぬところに影響しているように感じられるケースもあります。 例えば、以前、歯が痛いと思って歯科を受診したものの、歯には問題がなく、結果的に首の状態が関係していたと考えられた方がいました。 また、手の指が1本だけ腫れているという方が来られて、首の状態を確認したところ、首との関連が考えられたケースもありました。 もちろん、歯の痛みや指の腫れには、さまざまな原因があります。 そのため、「歯が痛い＝首が原因」「指が腫れた＝首が原因」ということではありません。 ただ、身体はそれぞれが単独で働いているわけではありません。 「首とは関係ないと思っていた症状でも、身体全体を確認してみると、思わぬところに関連が見つかることがある」ということを、私はこれまでの施術経験から感じています。

首の痛みの中には、整形外科などの医療機関で診察を受けたほうがよい場合があります。 特に、 ・強い衝撃や転倒のあとから首が痛い ・腕や手に強いしびれや感覚の異常がある ・手や腕に力が入りにくい ・歩きにくい、ふらつく ・物を落としやすくなった ・強い頭痛などを伴い、いつもとは明らかに違う症状がある などの場合は、自己判断せず、医療機関を受診してください。 また、首が大きく前に倒れて起こせないなど、普段とは明らかに違う状態がある場合も、まず医療機関で原因を確認することをおすすめします。 くりのき整骨院でも、医療機関での診察が必要と判断した場合には、受診をおすすめします。

首の症状の中には、単なる「首の痛み」とは違うものもあります。 以前、私のところに、「首が前に倒れてしまって、顔を起こすことが難しい」という方が来られたことがあります。 頭が前に下がり、顎が胸につきそうな状態になっていました。 眼科で検査を受ける際にも、「顎をここに乗せてください」と言われても、顎を検査機器に乗せることができないという状態でした。 その方は病院にも行かれていましたが、「良くならなかった」「どこで診てもらえばいいのかわからない」ということで、相談に来られました。 身体を確認すると、首や身体を支える筋力のバランスに偏りがありました。 そこで、弱くなっている筋肉を確認し、その部分の筋力トレーニングなどを行うことで、改善が見られました。 このように、首の症状には「痛み」だけではなく、身体を支える力や姿勢、筋力のバランスなどが関係している場合もあります。 ただし、頭が下がって起こせないなどの症状には、さまざまな原因が考えられます。 このような場合は、まず医療機関で原因を確認することも大切です。

笠間市のくりのき整骨院では、「今ある首の痛みをどうするか」だけではなく、「なぜ首に痛みが出ているのか？」というところも大切にしています。 首の痛みがある場合には、 ・姿勢 ・首の可動範囲 ・筋力 ・首や肩周辺の筋肉の状態 ・腕の筋肉の状態などを確認します。 そして、「首が痛いから首を見る」のではなく、「身体全体として、首にどのような負担がかかっているのか？」ということを考えていきます。

1．ご予約・ご来院

くりのき整骨院は予約制です。 お電話またはLINEからご予約ください。

2．お話を伺います

痛みが出た時期やきっかけ、現在困っていることなどを丁寧にお聞きします。

3．お身体の状態を確認

痛みの状態や身体の動きなどを確認します。

4．施術

確認した状態をもとに、一人ひとりに合わせて施術を行います。

5．施術後の説明

施術後のお身体の状態を確認し、日常生活で気をつけたいことなどをご説明します。

「寝違えたけど、数日たてば治るから大丈夫」そう思って、そのままにしていませんか？ 一度だけなら、たまたま痛みが出たのかもしれません。 しかし、 ・何度も寝違える ・毎年のように首を痛める ・以前より首が動かしにくくなっているというのであれば、 「なぜ、何度も繰り返しているのだろう？」と考えてみることも大切です。 「枕を替えれば大丈夫」「寝る姿勢を変えれば大丈夫」と考えるだけではなく、 ・普段の姿勢 ・首の動く範囲 ・筋力 ・身体の使い方 など、自分の身体そのものを一度確認してみませんか？

首が痛いことで、 ・車の運転で後ろを確認するのが怖い。 ・自転車に乗ることができない。 ・仕事中に自然に動けない。 ・何度も寝違えてしまう。 もし、このような状態であれば、単に「首が痛い」というだけではなく、生活そのものに影響が出ているのかもしれません。 「年齢だから仕方ない」 「枕が合わないだけ」 「そのうち治る」とあきらめる前に、今の身体について、一度考えてみませんか？ これからも、 ・自然に振り向く。 ・安心して車を運転する。 ・仕事を続ける。 ・自分らしく毎日を過ごす。 くりのき整骨院では、そんな生活を続けるためのお手伝いをしたいと考えています。

Q．寝違えでも整骨院に相談できますか？

はい。寝違えについてもご相談いただけます。 ただし、症状によっては医療機関での診察や検査をおすすめする場合があります。

Q．初めてでも大丈夫ですか？

はい。初めての方にも分かりやすくご説明しながら進めていきます。

Q．予約は必要ですか？

はい。くりのき整骨院は予約制です。 ご予約はお電話またはLINEからお願いいたします。

Q．どんな服装で行けばいいですか？

身体を動かしやすい服装がおすすめです。

Q．首が急に痛くなった場合も相談できますか？

急に首を痛めた場合もご相談いただけます。 ただし、ぶつけて腕が上がらなくなった場合や強いしびれや感覚の異常などの症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめすることがあります。

首の症状で病院を受診したけれど、 「特に問題ないと言われた」 「治療を受けているけれど、なかなか良くならない」 「どこへ相談したらいいのかわからない」という方もいると思います。 もちろん、症状によっては医療機関での継続的な診察が必要です。 そのうえで、身体の動きや姿勢、筋力など、別の視点から身体を確認してみるという方法もあります。 くりのき整骨院では、現在の状態を確認し、「何が問題になっているのか？」「どこに負担がかかっているのか？」を一緒に考えていきます。

くりのき整骨院 〒309-1717 茨城県笠間市旭町384-4 藤枝店舗B